1、 大量出汗。红外线桑拿、有氧运动等对人体无害，通过这些运动方法可以安全地排汗，达到排毒的目的。
2、 多喝水增加排尿量。最简单、最有效的方法就是多喝水。多喝水可以通过肾脏将毒素排出体外，大量喝水可以说是体内解毒的关键。
3、 多摄取食物纤维。食物纤维可以和化学物质结合，促进毒素排出体外。蔬菜、谷物中的食物纤维特别丰富。此外通过摄取益生菌，也可以促进排泄各种化学物质。
4、 改善肝功能。改善肝功能对体内解毒最为重要。肝脏通过胱氨酸、牛磺酸等含硫化学物质和其它解毒物质的结合，经过血液流动排出体外。